食品に潜む細菌や寄生虫（条虫、ジアルジア、回虫など）は重大な健康問題を引き起こす可能性があり、肉眼では見つけにくいものです。しかし、基本的な予防策を守ることで安全性を大幅に高められます。
放置すると、食中毒を引き起こす寄生虫や細菌は命に関わる脅威となるため、政府や食品生産者は対策を優先しています。
食中毒の原因となる寄生虫や細菌は、目に見えず味もわからないため、さらに厄介です。以下に、食事に潜む可能性のある8つの病原体と、病気や汚染を防ぐための簡単な対策を紹介します。
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大腸菌 | ジアルジア | 条虫 | トキソプラズマ | 回虫 | クリプトスポリジウム | 吸虫類 | 蟯虫 | Q&A：体に良い寄生虫と細菌
1. 大腸菌
大腸菌（Escherichia coli）は、ヒトや動物の腸内に普通に存在する細菌の一種です。ほとんどの大腸菌は無害ですが、汚染された食品や水を介して摂取すると重篤な病気を引き起こす株もあります。
最も悪名高い大腸菌の株の一つがO157:H7で、重度の食中毒を引き起こす毒素を産生します。この株は、加熱不十分な挽肉、生野菜、未殺菌の乳製品と関連しています。大腸菌感染の症状には、腹痛、下痢（しばしば血便）、嘔吐があり、重症の場合には腎不全に至ることもあります。
食品の大腸菌汚染リスクを減らすには、適切な食品安全対策を実践することが不可欠です。挽肉やその他の肉類は十分に加熱し、食べる前に果物や野菜を洗い、未殺菌の乳製品の摂取を避けましょう。さらに、キッチンの衛生状態を保ち、定期的に手を洗うことで大腸菌の拡散を防ぐことができます。
食品の取り扱いや調理には注意を払いましょう。大腸菌汚染は生産、加工、流通のどの段階でも発生する可能性があります。情報を把握し食品安全を実践することで、食事におけるこの有害な細菌との遭遇リスクを最小限に抑えられます。
2. ジアルジア
ジアルジアは、ヒトや動物に胃腸疾患を引き起こす微細な寄生虫です。汚染された水源でよく見られますが、汚染水にさらされたり不適切に洗浄された食品にも存在する可能性があります。
ジアルジアのシスト（嚢子）に汚染された食品や水を摂取すると、ジアルジア症として知られる感染症を引き起こします。ジアルジア症の症状には、下痢、腹痛、膨満感、ガス、吐き気、疲労感などがあります。免疫力が低下している人では、症状が重く長引く場合があります。
この寄生虫は抵抗力が強く、水、土壌、食品中で長期間生存できます。生の果物や野菜、サラダ、生または加熱不十分な肉などは、栽培、加工、調理中に汚染水と接触するとジアルジアシストを保有する可能性があります。
食品のジアルジア汚染リスクを減らすには、農産物の洗浄や調理に使用する水が清潔で安全であることを確認することが重要です。水質に不安がある場合は、ボトル入り水や沸騰させた水を使用しましょう。さらに、果物や野菜を食べる前に十分に洗うことで、潜在的な寄生虫やシストを除去できます。
旅行や野外活動時には、不慣れな水源からの飲食に注意が必要です。石鹸と水による手洗いなどの適切な衛生管理も、ジアルジアや他の胃腸病原体の拡散防止に不可欠です。
ジアルジア汚染の潜在的な原因を認識し、適切な予防策を講じることで、この潜行性の寄生虫から身を守り、より安心して食事を楽しむことができます。
3. 条虫
条虫は、特に生または加熱不十分な肉、豚肉、魚を食べることでヒトに感染する寄生虫の一種です。これらの寄生虫は、汚染された土壌や水に接触した洗浄不十分な果物や野菜にも存在する可能性があります。
ヒトに感染する主な条虫には、無鉤条虫（牛肉条虫）、有鉤条虫（豚肉条虫）、広節裂頭条虫（魚条虫）があります。摂取されると、条虫の幼虫は腸内で成虫に成長し、宿主の消化器系から栄養を吸収しながら、腸壁に付着して数メートルにも成長することがあります。
多くの場合、条虫感染は目立った症状を引き起こさないことがありますが、重度の感染では腹痛、吐き気、下痢、体重減少、ビタミン欠乏症などの症状が現れることがあります。
食品の条虫汚染を防ぐには、肉を十分に加熱して条虫の幼虫を殺すことが必要です。十分に低温で肉を冷凍することも条虫幼虫を殺す効果的な方法です。さらに、生肉を扱った後は手や調理器具を十分に洗うなど、適切な衛生管理を実践することで条虫卵の拡散を防げます。
消費者は、特に条虫感染がより一般的な地域では、生または加熱不十分な肉の購入と消費に注意が必要です。食品の適切な検査と取り扱い、食品安全ガイドラインの遵守は、条虫汚染と関連する健康問題のリスクを大幅に減らせます。
条虫汚染の原因を認識し、適切な予防策を講じることで、食品供給に潜むこの静かな侵入者から自分自身と家族を守ることができます。
4. トキソプラズマ
トキソプラズマ（Toxoplasma gondii）は、ヒトを含む多くの温血動物に感染する原虫寄生虫です。この寄生虫は土壌や水など様々な環境で見られますが、ヒトへの主な感染経路の一つは、加熱不十分または生の肉、および洗浄不十分な果物や野菜の摂取です。
健康な人がトキソプラズマに感染しても、多くの場合症状が出ないか、軽い風邪のような症状が出ても自然に治ります。しかし、妊婦や免疫力が低下している人にとっては重大なリスクとなります。妊婦の場合、トキソプラズマ症は流産、死産、新生児の先天性障害を引き起こす可能性があります。HIV/AIDS患者や免疫抑制療法を受けている人など免疫力が低下している人では、トキソプラズマ症が脳炎などの重篤な合併症を引き起こすことがあります。
食品からのトキソプラズマ感染リスクを減らすには、肉を十分に加熱して寄生虫を殺すことが不可欠です。肉を十分に低温で長期間冷凍することも、トキソプラズマシストを不活化させる効果的な方法です。さらに、果物や野菜を食べる前に十分に洗うことで、トキソプラズマのオーシスト（卵嚢）が含まれる可能性のある土壌や汚れを除去できます。
妊婦や免疫力が低下している人は、生肉や猫のトイレ掃除を避けるなど、トキソプラズマへの曝露を避けるための特別な予防策を講じる必要があります。猫はこの寄生虫の主要な宿主であり、糞便中にトキソプラズマのオーシストを排出する可能性があるためです。
食品の十分な加熱と洗浄を含む適切な食品安全対策を実践することで、トキソプラズマ汚染のリスクを最小限に抑え、この厄介な寄生虫に関連する潜在的な健康問題から自分自身と家族を守ることができます。
5. 回虫
回虫（Ascaris lumbricoides）は、ヒトに寄生する最も一般的な寄生虫の一つです。これらの寄生虫は主に感染者の腸内に生息し、かなりの長さに成長して繁殖し、糞便を通じて環境中に卵を排出します。
回虫感染は、回虫卵を含む糞便で汚染された食品や水の摂取など、衛生状態の悪さと関連していることが多いですが、汚染された土壌を通じた感染リスクもあります。つまり、回虫卵で汚染された土壌で栽培された果物や野菜は、生または加熱不十分な状態で消費すると感染リスクをもたらす可能性があります。
回虫卵を摂取すると回虫症として知られる感染症を引き起こします。軽度の感染では症状が現れないこともありますが、中程度から重度の感染では腹部不快感、吐き気、嘔吐、下痢が起こり、重症の場合には腸閉塞や穿孔を引き起こすことがあります。
食品や土壌の回虫汚染を防ぐには、多面的なアプローチが必要です。食品を取り扱う前やトイレ使用後の石鹸と水による手洗いなど、適切な衛生管理を実践することが回虫卵の拡散を減らすために不可欠です。さらに、人間の排泄物の適切な処理と効果的な下水処理システムの導入は、環境中の回虫卵汚染を防ぐのに役立ちます。
食品安全に関しては、果物や野菜を十分に洗浄・加熱することで表面に存在する可能性のある回虫卵を除去または破壊できます。肉を推奨温度まで加熱することも、存在する可能性のある回虫幼虫を殺すのに役立ちます。
回虫汚染に関連するリスクについて認識を高め、適切な衛生管理と食品衛生慣行を促進することで、この目に見えない脅威の伝播を最小限に抑え、公衆衛生を守ることができます。
6. クリプトスポリジウム
クリプトスポリジウムは、ヒトや動物に胃腸疾患を引き起こす微細な寄生虫です。感染した個人や動物の糞便で汚染された水源でよく見られ、食品や飲料の安全にとって重要な懸念事項となっています。
クリプトスポリジウムのオーシスト（卵嚢）に汚染された食品や水を摂取すると、クリプトスポリジウム症として知られる感染症を引き起こします。この病気は、下痢、腹痛、吐き気、嘔吐、発熱などの症状が特徴です。クリプトスポリジウム症は健康な人では通常自然治癒しますが、HIV/AIDS患者や化学療法を受けている人など免疫力が低下している人には重大なリスクをもたらす可能性があります。
クリプトスポリジウムの課題の一つは、塩素処理などの従来の水処理方法に対する抵抗力です。この耐性により、寄生虫は水供給システムに残存し、公衆衛生にリスクをもたらします。さらに、クリプトスポリジウムは、汚染水による灌漑や食品取り扱い時の不適切な衛生慣行を通じて食品を汚染する可能性があります。
食品や飲料のクリプトスポリジウム汚染リスクを減らすには、灌漑、食品加工、消費に使用する水源の安全性と品質を確保することが不可欠です。ろ過やUV消毒などの効果的な水処理プロセスを導入することで、飲料水供給中のクリプトスポリジウムオーシストを減らせます。
食品の調理と消費時の適切な衛生管理も、クリプトスポリジウムの伝播を防ぐ上で重要です。手、調理器具、表面を石鹸と水で十分に洗浄することで、潜在的な汚染を除去できます。さらに、特にクリプトスポリジウムの発生が報告されている地域では、自然水源からの未処理水の摂取を避けることが推奨されます。
クリプトスポリジウム汚染に関連するリスクについて認識を高め、適切な水と食品安全対策を促進することで、この水系寄生虫の伝播を最小限に抑え、公衆衛生を保護できます。
7. 吸虫類
吸虫（フルーク）は、魚に寄生する寄生虫の一種で、生または加熱不十分な魚を食べた場合にヒトの健康にリスクをもたらす可能性があります。これらの寄生虫は通常、淡水魚や海水魚の組織や器官に生息し、宿主の健康を損なうことがあります。
ヒトが吸虫に