女性の男性型脱毛症の治療

女性の薄毛にはさまざまなタイプがありますが、最も一般的な「アンドロゲン性脱毛症」に焦点を当てましょう。これはホルモンバランスの乱れ、特にテストステロン優位による薄毛症状です。この症状はホルモンが乱れるあらゆる段階で発生する可能性があり、通常45歳から55歳の間に、エストロゲンとプロゲステロンの減少と甲状腺機能低下のリスクが高まる時期に現れます。

この問題に対処するための治療法は以下の通りです：

1. テストステロンを調整することでエストロゲンとプロゲステロンのバランスを整える
2. 甲状腺機能低下症の方にはチロキシンなどの薬物療法

1日に50～100本の抜け毛は正常な新陳代謝の一部です。過剰なアンドロゲン（テストステロン）や甲状腺機能低下による脱毛症は、薄毛問題の95%を占めます。女性の薄毛はなぜ起こるのでしょうか？

女性の薄毛の原因

女性の薄毛は、テストステロンの強力な形態であるジヒドロテストステロン（DHT）の増加に起因します。男性と同様、一部の女性は頭皮の毛包がDHTに敏感です。DHTは通常のテストステロンが、エストロゲンやプロゲステロンなどの他のホルモン減少に伴って変換されることで生成されます。

さらに、甲状腺ホルモンの減少も女性の薄毛の一因となります。これは甲状腺機能低下症と呼ばれ、疲労や体重増加などの他の症状を伴います。

薄毛を防ぐには？

まず重要なのは、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン（DHTを含む）、甲状腺ホルモンが健康範囲でバランスしているかを確認することです。ホルモンレベルが低い場合、ホルモン補充療法（HRT）が解決策として推奨される場合があります。HRTは更年期症状の多く、特に薄毛や抜け毛に効果的です。

さらに、栄養バランスの取れた食事と血液中の一酸化窒素レベルの重要性を強調する必要があります。一酸化窒素は男女の性機能に重要な役割を果たします。循環器系の一酸化窒素を増やすことは、性健康と心血管機能に良いだけでなく、薄毛予防にも寄与する可能性があります。

以下はあなたの取り組みをサポートする基本的な原則です：

バランスの取れた食事：

1日の摂取量の約33％をタンパク質、33％を炭水化物、33％を脂肪に配分します。精製炭水化物を制限し、飽和脂肪の摂取を減らすことが重要です。

漸進的な進歩：

一度に劇的な変化を試みないでください。明確な目標を設定し、小さなステップで達成していきましょう。

ビタミン摂取：

年齢とともに変化する体のニーズに対応するため、適切なビタミン摂取を心がけましょう。体に害を与えるものは認識していても、不足している必須要素はわからないことが多いものです。マルチビタミンサプリメントは体が必要とする様々な栄養素を提供します。体は必要なものを吸収し、余分なものは排出します。市場には多様な栄養ニーズに対応した日々のパケットタイプのマルチビタミンがありますので、検討してみてください。

運動：

継続的で適度な運動を行いましょう。食事と同様に、現在のフィットネスレベルと目標を明確にします。座りがちな生活を送っている場合は、階段を使う、店から離れた場所に駐車する、配偶者や犬と散歩するなど、日常生活に運動を取り入れてください。週4～5回、少なくとも30分の運動を目標に、徐々にレベルを上げていきましょう。洗濯やガレージドア、テレビのチャンネル変更を機械が行わなかった時代もあったことを思い出してください。

ストレス軽減：

ストレスは「キラー」と呼ばれることがあり、その表現にはある程度の真実があります。ストレスを感じると、体はコルチゾールを生成します。このホルモンは体組織、特に脳に破壊的な影響を与え、成長ホルモンの生成も妨げます。ストレッサーを管理または排除することで、コルチゾールレベルを調整できます。深呼吸などの基本的なリラクゼーション技法を学ぶことで、ストレスの影響を最小限に抑えられます。

女性のホルモンバランスの乱れ

以下は女性のホルモンバランスの乱れ、根本原因と症状の一覧表です。

女性のホルモンバランスの重要な要素

女性の薄毛、特にアンドロゲン性脱毛症は、根本的なホルモンバランスの乱れを示しています。薄毛を防ぐためには、全体的な健康とウェルビーイングに寄与するさまざまな重要な要素に焦点を当てることが不可欠です。

エストロゲン

エストロゲンには主に3つの形態があります。

1. エストラジオール：最も強力で豊富なエストロゲンです。ホットフラッシュや気分の変動などの症状緩和に非常に効果的ですが、他のエストロゲンに比べてがんリスクが高いです。
2. エストロン：脂肪細胞によって生成され、更年期後も自然に生成され続けることができます。そのレベルが持続することで、ホルモンバランスに寄与します。
3. エストリオール：妊娠中に特に豊富な穏やかなエストロゲンです。3つの中で最も弱いですが、エストラジオールとエストロンへの依存を減らす大きな可能性を秘めています。膣の乾燥、乾燥肌、薄毛などの症状緩和に役立ちます。

プロゲステロン

プロゲステロンは骨粗鬆症を防ぎ、エストロゲンとのバランスを取るために不可欠です。

テストステロン

テストステロンは骨粗鬆症予防、精神の明晰さ向上、筋肉維持、代謝促進、エネルギー増加、性欲向上に不可欠です。

甲状腺ホルモン

甲状腺ホルモンは体内のホルモン機能に重要な役割を果たします。年齢とともに甲状腺ホルモンレベルは低下しがちで、甲状腺機能低下症を引き起こします。これは女性の薄毛の一因となりますが、治療することで発毛を助けることができます。

女性にとって甲状腺ホルモンはおそらく全体的な健康において最も重要なホルモンですが、頻繁に診断されないことが多いです。40歳以上の女性では甲状腺機能低下が一般的です。

甲状腺機能低下症の症状

年齢とともに、他のホルモンと同様に甲状腺ホルモンも減少する傾向があります。女性の場合、甲状腺機能低下症を発症しやすいです。甲状腺機能低下症に関連するいくつかの症状を挙げます：

• 疲労感
• 寒さに対する敏感さ（基礎体温の持続的な低下として現れる）
• 薄毛（医療従事者に見落とされがちな重大な懸念事項）
• 乾燥肌、乾燥した髪、もろい爪
• 不安、イライラ、睡眠障害
• うつ病
• 高コレステロール値
• 頭がぼんやりする、集中力の低下
• 代謝率の低下による体重増加と体脂肪増加

出典：

アンドロゲン性脱毛症：薄毛は男性だけの問題ではない